Valjak za leđa

Opis

Valjak za leđa je najjeftinija masaža koju možeš da imaš kod kuće. Legneš na njega, pustiš svoju težinu i polako prelaziš preko mesta koja su se skratila od treninga ili od celog dana za stolom. Tehnika ti ne treba, samo idi sporo i stani tamo gde zaboli.

Zašto reljefni valjak za leđa radi bolje

Ispupčenja različite visine ne pritiskaju ravnomerno, nego tačkasto, otprilike kao prsti tokom prave masaže. Glatki valjak radi šire i blaže; ovaj ulazi dublje i nalazi čvorove na leđima, listu i butini. Za prvi put je oštriji nego što ljudi očekuju, pa nema potrebe da se junačiš.

Koliko i kako

Minut ili dva po grupi mišića je dovoljno. Ako te toliko boli da zadržavaš dah, to nije hrabrost nego greška, jer se mišić tada dodatno steže. Prebaci deo težine na ruke i spusti pritisak. Radi uvek pored kičme, nikad po njoj.

Jezgro je tvrda plastika, obloga EVA pena koja i posle godinu dana drži oblik. Ako ti je pretvrd, prvih par puta se nasloni uza zid umesto da ležiš celom težinom. Ostatak opreme za oporavak je u dodacima za trening.

Ko ga najviše koristi? Svi koji sede ceo dan, i svako ko trči. Pomaže kod ukočenih leđa, listova i butina, a lako se ponese i u teretanu. Ako ti je prvih par puta pretvrd, ne junači se; nasloni se uza zid pa postepeno spuštaj telo na njega. Vremenom i najosetljivija mesta postanu podnošljiva. Diši duboko dok otpuštaš mišić, jer zadržan dah samo pojača grč.

Šupalj je iznutra, pa u njega spakuješ sitnice kad putuješ. Sitan detalj, ali koristan kad pakuješ opremu za vikend. Lagan je, pa ga bez muke poneseš i u teretanu.

Specifikacija

• Tvrdo plastično jezgro, EVA pena spolja
• Reljef sa tri visine ispupčenja
• Nosivost do 150 kg
• Bira se dužina, prečnik i boja
• Šupalj, unutra staju sitnice