Konopci za preskakanje

Opis

Konopci za preskakanje su najbrži kardio za najmanje para. Deset minuta preskakanja potroši otprilike koliko i pola sata laganog hoda, a cela sprava stane u džep jakne. Nije slučajno da se nalazi u torbi svakog boksera.

Konopci za preskakanje: dužina i debljina

Dužinu biraš prema visini. Staneš obema nogama na sredinu sajle i ručke treba da ti dođu negde do pazuha; za većinu ljudi to je oko dvesta sedamdeset centimetara. Oko debljine je jednostavno: tanja sajla je brža i za dvostruke preskoke, deblja se lakše uči, pa ako tek počinješ, uzmi deblju jer prašta greške u ritmu.

Zašto su ležajevi bitni

Kuglični ležajevi u ručkama puštaju sajlu da se okreće slobodno oko svoje ose. Sajla se ne uvrće, ne usporava na svakom trećem skoku i ne udara u pod pod čudnim uglom. Na ovakvom konopcu prolaze i dvostruki preskoci, što na onom gumenom iz marketa jednostavno ne ide.

Višak sajle skratiš zavrtnjem na ručki, bez alata. I mali savet za kolena: preskači na nekoj mekšoj podlozi, ne na golom betonu. Ostale sitnice za trening su u dodacima za trening.

Ako ti je preskakanje bilo mučenje na času fizičkog, ne brini, kod kuće ide mnogo lakše jer nema ko da te gleda. Kreni od trideset sekundi, pa kratka pauza, pa opet, dok ne sastaviš pet rundi. Za nedelju-dve bez muke produžiš na minut po rundi. Ritam je zapravo sve. Kad ga jednom uhvatiš, sajla radi skoro sama, a ti samo daješ takt zglobom šake, ne celom rukom. Prvih dana će te zaboleti listovi; to je normalno i brzo prođe.

Sajla je zamenljiva, pa ako se posle godina istroši, ne bacaš cele ručke. To ga na duže staze čini jeftinijim nego što na prvi pogled izgleda. Rezervnu sajlu držiš u fioci za svaki slučaj.

Specifikacija

• Dužine: 260, 265, 270 i 275 cm
• Debljine sajle: 6, 8 i 10 mm
• Čelična sajla u PVC oplati
• Kuglični ležajevi u obe ručke
• Penaste ručke protiv klizanja