Elastične trake za vežbanje

Opis

Elastične trake za vežbanje su verovatno najisplativija sprava koju uopšte možeš da kupiš. Za sitan novac dobiješ otpor koji sam doziraš, a ceo set stane u torbicu manju od novčanika. Kod nas ih je šest, od najlakše do najjače, i svaka je u svojoj boji.

Iznenadi ljude koliko toga trake pokrivaju. Čučnjevi, potisak iznad glave, veslanje, otvaranje ramena pre serije na klupi. Pošto otpor raste kako se guma isteže, udarac na zglob je mnogo blaži nego kod slobodnog tega. Baš zato ih fizioterapeuti prvo uvode posle povrede.

Kako da izabereš elastične trake za vežbanje

Ne kupuj najjaču traku samo zato što misliš da si jak. Prejaka guma ti pokvari tehniku pre nego što je uhvatiš. Lakše boje idu na ramena i zagrevanje, dve najjače na noge i leđa. A za zgibove postoji zgodan trik: prebaciš traku preko šipke, staneš u nju stopalom i ona ti skine deset ili petnaest kilograma dok ne izvučeš prvi čist ponovak.

Da traju, a ne da pucaju

Naše su od višeslojnog lateksa. On se rasteže do tri puta i ne cepa se po ivici kao jeftine jednoslojne. Dve stvari im skraćuju vek, sunce i čvorovi. Nemoj da ih vezuješ, nego ih okači, i skloni ih od prozora. Toliko o održavanju, stvarno nema više od toga. Ako tražiš još sitnica za snagu, tu je i ostatak trening opreme.

Ko ih najviše kupuje? Podjednako početnici koji tek ulaze u trening i ljudi koji redovno idu u teretanu, a hoće nešto za put ili za dane kad ne stignu do sprava. Trake staju u ručni prtljag i u hotelskoj sobi rade jednako dobro kao kod kuće. Ako se vraćaš posle pauze ili povrede, kreni od najlakše i penji se tek kad pokret bude potpuno čist. Nema stida da nedeljama ostaneš na srednjem otporu; napredak se meri kontrolom, ne bojom gume.

Specifikacija

• Šest nivoa otpora, otprilike od 5 do 30 kg
• Dužina 208 cm
• Višeslojni prirodni lateks
• Svaki otpor u svojoj boji
• Platnena torbica u paketu